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Pointe ton appareil photo vers ton assiette. GymActiv reconnaît ce qu'il y a dedans et estime la portion, les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les fibres. Quelque chose ne va pas ? Un geste et tu corriges.
- Choisis petit-déjeuner, déjeuner, collation ou dîner, et c'est dans ton journal.
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Fais-moi un push day pour aujourd'hui.
Voici ton push day, adapté à ton niveau :
- Développé couché 4 × 8
- Développé incliné haltères 4 × 10
- Développé épaules 3 × 10
- Élévations latérales 3 × 15
- Extension triceps poulie 3 × 15
Push Day50 min, ~290 kcal, 5 exercices
Et un dîner avec encore 45 g de protéines ?
Voici ce qui correspond à ce qu'il te reste :
Poulet teriyaki, riz jasmin et brocoli
575kcal46 gprot.62 ggluc.16 glip.
Tes entraînements. Ton rythme.
Force, cardio, récupération ou mobilité : choisis un entraînement ou crée tes propres programmes. Ta bibliothèque retient ce que tu fais le plus souvent et ta dernière séance.
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